不久前，有一张男人的肺的照片。肺的颜色应该是红色的，但是男人的肺的颜色是黑色的，这有很大的视觉冲击力。以前在互联网上做过一个实验，把棉球塞进玻璃瓶，然后注入香烟烟雾，每天在一包香烟中进行测试。一个月后，玻璃瓶里的所有棉球都变黑了。这个玻璃瓶相当于我们的身体，棉球是肺，虽然真正的效果可能不是那么夸张，但它可以反映香烟对肺部的影响。

        有些人每天抽一包烟，有些人意识到香烟的危害，但也知道自己不能戒烟，于是命令自己抽一包香烟三天，那么哪种人一天抽一包烟还是三天抽一包烟更健康呢？

        对于每天抽一包烟的人还是每天三天抽一包烟的人来说，哪一种更健康？

        事实上，不管是什么类型的吸烟，都会对人体造成伤害，所以没有更健康的说法。两者唯一的区别可能是，每天抽一包烟的人身体受到的伤害比每天抽一包烟的人更多。事实上，一支香烟会含有很多有害物质，即使一天只吸一支烟，肺部也会受到伤害，身体也会受到刺激。如果你想保持健康，最重要的是戒烟。只有完全减少香烟烟雾的摄入，才能保护你的健康。

        如果我想戒烟，我该怎么办？

        如果你想成功戒烟，最重要的是要坚信，有些人没有坚定的意志，一旦看到别人抽烟或闻到烟，他们就忍不住再抽烟。当你想抽烟时，找点东西分散注意力，看书，玩游戏，或者在嘴里吃一块糖，这样可以减少你吸烟的欲望，帮助你戒烟。

        在你决定戒烟之前，你需要了解吸烟的危害。看看你的肺变黑的图片，让它给你一个警告。你越了解吸烟的危害，你就越有决心戒烟。一个人可能缺乏戒烟的动机，禁不住诱惑，那么不妨找个朋友一起戒烟，互相监督，互相坚持，或者能成功戒烟。当你决定戒烟后，你应该把周围的香烟都收起来，比如打火机、香烟和烟灰缸。如果你没有看到它们，你可能不记得吸烟，你可以在一定程度上减少香烟的数量。另外，不要经常去一些你可以吸烟的地方，呆在这样的环境里，很容易动摇。最好去一些无烟的地方，经常帮助戒烟。

        总之，无论是三天抽一包烟，还是一天抽一包烟，都会加重肺部的负担。为了健康，最好早点戒烟，必须强化信念，才能成功。如果你对吸烟上瘾，你可以吃一些你最喜欢的食物，或者做一些你感兴趣的事情，这样你的家人或朋友就会敦促你戒烟。如果你不能立刻戒烟，你可以稍微减少吸烟的根数，一步一步戒烟，然后让自己戒掉香烟。香烟里有很多有害物质。不要让这些有害物质占据你的肺和你的身体，所以一定要尽早戒烟。