高脂血症是很无辜的，人们吃了它，也依赖它来诱发脑梗塞。我们常说的血脂是一个总称，包括总胆固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白和甘油三酸。高密度脂蛋白是一种很好的血脂，能减少动脉粥样硬化的形成，这种高血脂，那么自然的高血脂点就不叫高脂血症了。我们需要警惕的是"不良血脂"的上升，如甘油三酯、总胆固醇和低密度脂蛋白。这三次升高后，就会变成血管垃圾，长期附着在血管壁上，导致血管硬化，然后越来越多的血脂，最终形成斑块，俗称动脉粥样硬化。

        另外，我们明确了导致"血脂不良"的原因以及处理这些问题的方法：

        1、甘油三酯

        大多数甘油三酯是由于饮食原因，通常如果你经常吃红油火锅、脂肪片、油炸食品等，检查血脂、甘油升高，所以饮食对甘油三酯的影响最大，但也意味着在开始上升时，你必须立即控制饮食。

        较小的食品有油炸食品、动物内脏、脂肪、人造黄油、蛋糕、糕点、甜点，必须尽量减少和避免。对于那些吃得更精致的人，也应该控制白馒头和米饭。谷物、蔬菜和水果逐渐增加，肉主要是去皮的鸡，鱼是主要的，特别是深海鱼类有助于降低甘油三酯。

        2.总胆固醇、低密度脂蛋白

        75%的总胆固醇和低密度脂蛋白的增加是由他们自己的基因引起的，25%是由不健康的饮食引起的，这与TG的增加相反。

        通常吃过多的脂肪酸，如脂肪、动物脂肪、奶油蛋糕、棕榈油等；胆固醇过高，如动物内脏、鱼类、蟹黄等；过多的反式脂肪，如油炸食品。这些食物过多会增加总胆固醇和低密度脂蛋白水平。因此，我们必须严格控制这些食物。

        平时也要多吃些粗粮、洋葱、芹菜、山楂等食物，按照日常休息规律，加强锻炼，以便下山。

        无论是甘油三酯，还是总胆固醇，低密度脂蛋白，都是现在40岁的人普遍存在的问题，调节血脂不仅可以看测试值，如果不注意身体的平衡恢复，即使血脂低，也很容易重复，特别是对于大多数亚健康的人，在增强体质的同时降低血脂，这两种方法可以结合起来。当然，特别重要的是要提醒专家诊断和治疗，如果必要的话，标准化的药物治疗是不可替代的。